当代人逃不过的 “肌肤刺客”：熬夜爆痘、吃辣冒油、压力长斑…… 其实，中医早就藏了 “变美密码”！人体这 5 个穴位，堪称 “天然排毒养颜开关”，每天花 5 分钟按揉，把毒素 “赶” 出体外，肌肤从内到外透发光泽～
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合谷虎口按，肠通痘不见；太冲脚背寻，斑淡躁自平；三里膝下找，湿退肤光娇；三阴踝上探，血调肌若缎；中脘脐上居，胃和痘隐匿。五穴常相伴，美颜不费钱！
1. 合谷穴：疏清郁火，给肠道 “洗个澡”位置：拇指、食指叉开，骨缝凹陷处（虎口）。谁该按：便秘、口臭、脸颊反复长痘的 “上火党”。按法：用拇指指腹按压，每次 30 秒～1 分钟，左右手交替按 3 轮。按的时候配合深呼吸，不仅清肠祛痘，还能缓解焦虑！→ 原理：合谷是大肠经 “要穴”，疏通经络后，肠道蠕动加快，宿便排净，皮肤自然少长痘～
2. 太冲穴：疏肝降火，斑痘 “退！退！退！”位置：脚背第 1、2 脚趾骨交接的凹陷处（摸上去有酸胀感）。谁该按：经前爆痘、脸颊长斑、情绪易烦躁的 “肝郁美人”。按法：泡脚时按更绝！热水泡到小腿，边泡边按，每次 2 分钟。肝火降了，黄褐斑变淡，心情也舒畅～→ 原理：太冲是肝经 “消气穴”，疏肝理气后，气血不瘀堵，斑痘自然少登门～
3. 足三里：健脾排湿，“泡肿脸” 变紧致位置：膝盖下 4 指宽，胫骨外侧凹陷（按下去酸麻明显）。谁该按：面色萎黄、舌苔厚腻、一按小腿全是坑的 “湿气 girl”。按法：搭配艾灸效果翻倍！每天艾灸 10 分钟，或用指腹顺时针揉按。脾胃强了，湿气排净，皮肤从 “暗沉水肿” 变 “透亮紧致”～→ 原理：足三里是 “养生第一穴”，健脾和胃后，代谢加快，湿气、废水全被 “赶跑”～
4. 三阴交：调血暖宫，黄气痘印全 “下岗”位置：内脚踝尖往上 4 指，胫骨内侧后缘凹陷（敏感肌别按太重）。谁该按：气血不足、痘印顽固、皮肤粗糙的 “黄脸党”（经期、孕期别碰！）。按法：晚上睡前按最佳！左右腿各按 1 分钟，按到微微酸麻。气血通了，子宫暖了，皮肤像剥壳鸡蛋～→ 原理：三阴交连通肝、脾、肾经，调血后，黄气、痘印没了 “养分”，自然消退～
5. 中脘穴：和胃养肤，吃多也不长痘位置：肚脐上 4 指（约 4 横指宽度），腹部正中线处。谁该按：一吃多就上火长痘、气虚乏力的 “脾虚内热” 体质。按法：艾灸或热水袋热敷！每天敷 10 分钟，中焦气血通畅，食物代谢快，口臭、痘痘全跑光～→ 原理：中脘是 “胃的开关”，健脾和胃后，消化好了，毒素不堆积，皮肤当然干净～
收尾：穴位 + 习惯，才是 “冻龄王炸”按对穴位是 “加速器”，但想长期美，还得搭配：少熬夜（别让肝 “加班” 排毒）、清淡饮食（别给脾胃添堵）、心情舒畅（肝郁是变美的 “天敌”）。坚持 21 天，你会发现：镜子里的自己，居然在 “发光”！
（小贴士：按摩力度别过猛，孕妇、经期女性避开三阴交；艾灸需防烫伤，可搭配姜片隔灸更温和～）
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